entrainement

Avant de forcer sur les grattons de la falaise, il faut s’échauffer pour ne pas risquer l’accident, la chute, ou plus probablement le daubage en bas de la voie. Cette rubrique va vous aider à bien vous préparer. L’entraînement permet de se sentir en forme en permanence dans tous les types d’activités. Pour cela, il faut s’entraîner de façon à s’adapter aux différentes activités. L’entraînement sera varié si les activités le sont.

A l’entraînement général de base (Hiver/été), on ajoute un entraînement spécifique pour les différentes disciplines.