Club d’Escalade Dracénois

Grandes voies

lundi 11 septembre 2006, par Ghislain

Il faut surtout ne pas perdre de temps dans l’organisation de la cordée et entraîner son physique et son mental. L’entraînement spécifique :

  • grimper le plus possible en tête dans des voies proches de son niveau maximal et avec un équipement de plus en plus éloigné pour développer le mental.
  • Apprendre à poser les protections (sangles, coinceurs simples, coinceurs mécaniques)
  • faire un entraînement de fond pour tenir l’enchaînement de longueurs.
  • Faire un entraînement en volume (faire plus de 10 ou 15 voies dures dans une journée d’escalade)
  • s’entraîner aux manip de cordes en falaise sur des voies en deux ou trois longueurs même très faciles et très courtes.

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